Zajęcia grupowe
W naszym ośrodku zajęcia grupowe są prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, dzięki czemu wykonywane ćwiczenia są dostosowane pod każdego z uczestników. Grupy są kameralne, nawet jeśli to twój pierwszy raz na zajęciach - nie obawiaj się! Na sali panuje miła atmosfera, jesteśmy w stałym kontakcie z naszymi uczestnikami. Jeśli nagle pojawi się u Ciebie jakiś ból, poinformuj naszego prowadzącego, z chęcią Ci pomoże.
Nasze zajęcia
Zajęcia grupowe w dynamicznym odciążeniu
Idealne dla osób po urazach, przebytych operacjach, z nadwagą, z osłabieniem mięśniowym lub zmianami zwyrodnieniowymi. Dzięki odciążeniu, uczestnicy mogą swobodnie wykonywać ruchy, bez znacznego obciążania stawów i mięśni. Są to dynamiczne zajęcia w rytm muzyki.
Zdrowy kręgosłup
Kameralna grupa, gdzie przy relaksującej muzyce mocno porozciągamy nasze plecy, wzmocnimy mięśnie, o których często zapominamy oraz rozluźnimy po całym dniu pracy. Często nie zachowujemy prawidłowej postawy w ciągu dnia, co powoduje mocne bóle przeciążeniowe pleców. Przyjdź na zajęcia i pozbądź się bólu.
Aktywny senior
Stworzone specjalnie dla osób, które chcą zachować sprawność, równowagę i dobre samopoczucie w dojrzałym wieku! Nasze treningi łączą naturalne wzorce ruchowe, ćwiczenia koordynacyjne i stabilizacyjne, inspirowane nowoczesnymi metodami treningu motorycznego. To doskonały sposób na poprawę mobilności, siły i świadomości ciała, bez nadmiernego obciążenia stawów.
Mama360 – zajęcia dla kobiet w ciąży
Ciąża to czas wielkich zmian w ciele. Zmienia się postawa, środek ciężkości i napięcie mięśni, a dno miednicy pracuje jak nigdy wcześniej. Mama360 to zajęcia grupowe prowadzone przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną, dla przyszłych mam, które chcą przejść przez ciążę w dobrej formie i świadomie przygotować ciało do porodu. Ćwiczenia są bezpieczne i dopasowane do etapu ciąży. Pracujemy z mięśniami dna miednicy, oddechem i rozluźnieniem, a także wzmacniamy mięśnie, które odciążają kręgosłup i miednicę. Kameralna grupa daje też coś więcej: czas tylko dla siebie i spotkanie z innymi kobietami, które przeżywają to samo.
Pilates medyczny
Pilates medyczny to spokojne, precyzyjne ćwiczenia, w których liczy się jakość ruchu, a nie tempo. Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka, więc każde ćwiczenie jest dopasowane do możliwości uczestników i bezpieczne także przy dolegliwościach kręgosłupa. Wzmacniamy mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, pracujemy nad postawą, elastycznością i świadomym oddechem. To dobry wybór dla osób, które spędzają dużo czasu przy biurku, odczuwają napięcie lub ból pleców albo po prostu chcą ruszać się mądrze i bez przeciążeń. A w piątkowy wieczór to też dobry sposób, żeby zostawić za sobą cały tydzień.
Akceptujemy kartę Multisport
Skorzystaj z zajęć grupowych w ramach karty Multisport.